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預防兒童近視該如何做?

時間:2021-03-05 14:29來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導讀】現(xiàn)在青少年兒童近視的人非常多,一般來說2個孩子就有1個孩子是近視眼。預防兒童近視現(xiàn)在很多人都很重視,培養(yǎng)正確的用眼習慣延緩近視的發(fā)展!近視形成不可逆,延緩發(fā)展是關(guān)鍵

  現(xiàn)在青少年兒童近視的人非常多,一般來說2個孩子就有1個孩子是近視眼。預防兒童近視現(xiàn)在很多人都很重視,培養(yǎng)正確的用眼習慣延緩近視的發(fā)展!近視形成不可逆,延緩發(fā)展是關(guān)鍵!想要幫助孩子延緩近視的度數(shù),重要的還是從日常生活中入手,改善周圍的環(huán)境,并培養(yǎng)孩子的用眼習慣。

  1. 20:20:20護眼法則

 
  20:20:20護眼法則指的是:
 
  在孩子寫作業(yè)時,每隔20分鐘,就該抬頭停下來遠望20英尺(約6米)的距離20秒。
 
  這并不要求必須掐著表來執(zhí)行,而是提醒家長的孩子,用眼一段時間就該讓它得到休息。
 
  另外,寫作業(yè)的姿勢也要端正,嚴格參照 “一拳、一尺、一寸” 的原則,來幫助矯正孩子的姿態(tài),就可以預防兒童近視。
 

  2. 適合的作業(yè)環(huán)境

 
  想要預防兒童近視,需要注意孩子的做作業(yè)環(huán)境。為孩子提供良好而又舒適的作業(yè)環(huán)境,燈光、桌椅等,都是影響孩子視力的因素。
 
  學習時,光線應該從左側(cè)投入,不要從正前方或右側(cè)采光。
 
  夜晚學習時,除了臺燈照明外,室內(nèi)還應再開一小燈,以減少明暗差。
 
  根據(jù)《學校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》規(guī)定,中小學生課桌椅各種型號的標準身高、身高范圍如下:
 
  家中的課桌椅高度,盡可能調(diào)節(jié)成上表的高度,也能起到預防和保護視力的作用。
 

  3. 堅持做眼保健操

 
  就算周末在家,孩子也可以完全按學校的眼保健操時間,在家也堅持做,也能預防兒童近視。
 
  雖然眼保健操并不能幫助讓視力變好,但它能幫助放松疲勞的雙眼,緩解視疲勞。
 
  另外,建議孩子能每天堅持打一會兒乒乓球,簡單又好玩。
 
  在盯著乒乓球一近一遠看的同時,能鍛煉睫狀肌,同樣也能起到預防近視的作用。

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