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吃什么食物對孩子視力好?

時(shí)間:2021-05-08 09:18來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】很多家長都很好奇,吃什么對孩子的視力比較好?記住這三個(gè)食物,保護(hù)孩子視力妥妥的。 枸杞菊花茶 枸杞菊花茶疏風(fēng)清熱、解毒明目,有效緩解雙眼疲勞和干澀。 枸杞不僅能用于防

  很多家長都很好奇,吃什么對孩子的視力比較好?記住這三個(gè)食物,保護(hù)孩子視力妥妥的。

  枸杞菊花茶

 
  枸杞菊花茶疏風(fēng)清熱、解毒明目,有效緩解雙眼疲勞和干澀。
 
  枸杞不僅能用于防治糖尿病、高血脂癥、肝病及腫瘤,對防治眼疾也有特殊的醫(yī)療價(jià)值。
 
  而菊花則是自古就盛名其護(hù)眼的功效,涂抹眼睛可消浮腫,泡茶能消退疲勞,對保護(hù)視力也有所幫助。
 
  小貼士:
 
  菊花枸杞茶性偏苦寒,腸胃不適的不適合喝。也不適合生病的孩子喝,會延緩病情恢復(fù)。
 

  胡蘿卜

 
  胡蘿卜有“小人參”的美稱,營養(yǎng)極其豐富。而胡蘿卜與眼睛的主要關(guān)系來源于其中的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后,能幫助在暗光下和光線快速變化下的視力。
 
  尤其是平常就愛玩手機(jī)的孩子,消耗的維生素A尤其多,雙眼容易發(fā)干,更要多補(bǔ)充β胡蘿卜素。
 
  小貼士:
 
  任何富含高維生素C的水果,都不適合和胡蘿卜搭配食用。胡蘿卜中的維生素分解酶會破壞維生素C。
 

  堅(jiān)果

 
  堅(jiān)果中的亞油酸、亞麻酸能合成DHA,對視網(wǎng)膜的完善,有著促進(jìn)作用;其他礦物質(zhì)也影響著視力的正常發(fā)育。
 
  小貼士:
 
  盡量避免像琥珀桃仁這樣深度加工的產(chǎn)品,里面含有大量的糖分和添加劑。堅(jiān)果雖好,卻不宜多吃,每次50g左右即可。

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