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這5個小細節(jié)可以幫助孩子防控近視，快學起來！

時間：2021-05-24 17:12來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】孩子視力問題，真心的希望每一位父母都能重視起來，一起去幫助、去督促孩子做好護眼細節(jié)，尤其是學齡前。 下面，會給出一些自己的經(jīng)驗，大家可以選擇性參考借鑒： 1）定期帶孩

　　孩子視力問題，真心的希望每一位父母都能重視起來，一起去幫助、去督促孩子做好護眼細節(jié)，尤其是學齡前。
 
　　下面，會給出一些自己的經(jīng)驗，大家可以選擇性參考借鑒：
 

　　1）定期帶孩子進行視力檢查


　　10月27日，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年防控近視系列手冊》中就提到：
 
　　小學期間是近視的高發(fā)階段；家長應當每隔6~12個月，就帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構進行視力檢查。
 
　　所以，我建議家長還是盡早、定期帶孩子去檢查視力，千萬別等到孩子看不清楚了才去檢查，到那時就晚了！

　　2）正確選擇電子產品


　　屏幕越大越好、 分辨率越高越好！記住了，屏幕越大、越清晰，孩子看得就不省力，也能減少視疲勞。（電子產品對眼睛的影響“從小到大”依次是：投影＞電視機＞電腦＞平板＞手機）像我們家露露在家看動畫片，我都會用投影儀或者投屏到電視上，幾乎不會讓她拿手機看電視。
 

　　3）少吃甜食


　　不瞞你說，減少孩子甜食的攝入，能預防近視！
 
　　因為甜食在代謝的過程中，會帶走鈣質，進而讓眼球壁變軟，慢慢地，就容易導致近視。
 
　　此外，我還會讓他們多吃些有利于“視力保護”的食物。比如富含「鈣」和「葉黃素」的食物：牛奶、雞蛋、豆類、海鮮、獼猴桃、藍莓、紫甘藍、菠菜等。

 

　　4）讓眼睛休息一下


　　國際上有一個專門預防近視的法則「20-20-20護眼原則」，大家一定要牢記。
 
　　用眼20分鐘后，注視20英尺的遠處（約6米），持續(xù)20秒以上。
 
　　注意：不要瞇眼，不要眨眼，要認真注視遠處物體的形狀、輪廓和細節(jié)，讓眼睛處于活動的狀態(tài)中。
 
　　另外，字體調大、護眼模式、眼睛離屏幕 50 cm、多眨眼也可以緩解眼睛不適。

 

　　5）多讓孩子參加戶外活動


　　前幾天，看到一個特別有趣的新聞：爸爸要求兒子每天戶外玩2個小時，玩不夠就不準做作業(yè)。
 
　　不得不說，這位爸爸的用心良苦做得非常到位！
 
　　因為每周保證不低于 2 次，每次不低于 1.5 小時的戶外運動，真的可以大大降低孩子近視的可能性！
 
　　所以建議，大家平日可以多帶孩子去戶外走走、打打乒乓球、羽毛球、跑步、爬山都可以。

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