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戶外活動(dòng)為什么能防控近視，記住這個(gè)時(shí)間才有效！

時(shí)間：2021-09-03 10:30來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明： 戶外活動(dòng)的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。 為了做好近視防控，家長(zhǎng)要減少孩子非學(xué)習(xí)

　　《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：
 
　　戶外活動(dòng)的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。
 
　　為了做好近視防控，家長(zhǎng)要減少孩子非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，但有效的方法還是戶外活動(dòng)。
 
　　對(duì)近視預(yù)防真正起主要作用的是戶外光照，如果不方便進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以盡可能地打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺(tái)上、院子內(nèi)讓孩子接受自然光照。
 
　　歐美國(guó)家的父母普遍重視孩子的戶外活動(dòng)，美國(guó)孩子幾乎每天出去運(yùn)動(dòng)，打球、騎車甚至力量訓(xùn)練……相比較而言，韓國(guó)、新加坡、中國(guó)等亞洲國(guó)家的家長(zhǎng)更注重孩子的課業(yè)，孩子們大多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)不足。
 

　　曬太陽促使大腦分泌多巴胺
　　
　　降低近視的發(fā)生


　　“戶外活動(dòng)是減少近視有效的一種方法，曬太陽以后我們的大腦就會(huì)分泌一種多巴胺，可以抑制眼軸延長(zhǎng)，避免近視。如果能有每天2小時(shí)、每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)，我們近視的發(fā)生比例就會(huì)明顯下降。”
 
　　戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的陽光照射，而陽光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)眼睛的視網(wǎng)膜多巴胺水平下降時(shí)，眼睛就會(huì)進(jìn)入眼軸增長(zhǎng)的周期。眼軸越長(zhǎng)，眼睛近視程度就越厲害。
 
　　而且在戶外活動(dòng)中，我們會(huì)有更多的機(jī)會(huì)視遠(yuǎn)（遠(yuǎn)眺、看遠(yuǎn)處），促進(jìn)眼肌的調(diào)節(jié)能力，也能在一定程度上預(yù)防近視的發(fā)生。

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