近視可以預(yù)測嗎？
是的，可以！！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，定期監(jiān)測眼軸，可預(yù)測近視風(fēng)險。
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眼軸長度人的眼球近似球形，由角膜正中到視神經(jīng)與視網(wǎng)膜黃斑中心窩之間的一條假設(shè)線，稱眼軸。眼軸長度指的就是前后徑的長度，約為22～27毫米，平均為24毫米。
出生時眼睛處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著生長發(fā)育，眼球逐漸增長，眼屈光度數(shù)趨向于正視（不近視也不遠(yuǎn)視）。如眼軸繼續(xù)生長，聚焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，就形成近視了。通常來說，眼軸平均增長1mm，近視會加深約300度。
眼球增長有2個階段
嬰兒期
從出生到3歲眼軸長度增加約5毫米，遠(yuǎn)視度數(shù)明顯降低。
3歲之后逐漸減慢，5～6歲時眼球大小接近成人。
青少年期
眼球又有一較緩慢的增長階段一般持續(xù)約10年或更長。
這段時間眼軸僅增加約 1mm，屈光狀態(tài)向著正視方向發(fā)展，15～16歲時眼球大小基本如成人。圖片如果不考慮眼的其他(角膜和晶狀體)影響，眼軸增長過多過快的直接結(jié)果是近視。
如何預(yù)測孩子近視風(fēng)險
| 建立屈光檔案，定期監(jiān)測眼軸
定期對兒童的眼睛視功能發(fā)育情況進(jìn)行追蹤檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常及時進(jìn)行干預(yù)。專家建議，有眼病家族史的家庭，孩子1周歲前就要接受眼部檢查。沒有家族性眼病，建議從三歲開始每年檢查一次，建立屈光發(fā)育檔案，定期檢測眼軸。
如何預(yù)防孩子近視
| 少甜坐好多戶外，科學(xué)護(hù)眼早點(diǎn)睡
“少甜”
甜食中含有大量糖分，糖分代謝消耗維生素B1，降低體內(nèi)鈣的含量。體內(nèi)缺少鈣，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，導(dǎo)致近視加深。
想要預(yù)防近視就要保證孩子的營養(yǎng)均衡，不挑食偏食，少吃甜食。多吃富含維生素A、維生素B、維生素D等的新鮮蔬菜和水果，每天飲水不少于1500毫升。
“坐好”
孩子讀書寫字時要記住“三個一”：眼與書距離一尺，胸與桌緣距離一拳，筆尖與手指距離一寸。
“多戶外”
研究表明，每天2小時的戶外活動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生?？茖W(xué)研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。所以，孩子可以增加戶外活動的頻率，避免整天在家里不出門。
“科學(xué)護(hù)眼”
3歲以下盡量減少或不使用電子產(chǎn)品；3歲以上非學(xué)習(xí)目的使用時間不宜超過15分鐘。近距離用眼要遵循“三個20”護(hù)眼法則：近距離用眼20分鐘要休息一下，看20英尺（6米）以外的物體，每次眺望至少20秒?。
“早點(diǎn)睡”
研究結(jié)果表明：睡眠時間越晚，近視的發(fā)生率就越高，孩子要在晚上8:30就睡覺，早睡，保證充足睡眠時間。只有睡好了，眼周（眼部）肌肉才能得到完全的放松，有利于第二天用眼。
