雖然我們都說眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛護眼睛放在心上的沒多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關系。

 

　　愛護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣，做好這幾件事：

 

　　1、定期檢查眼睛

 

　　黃帝內(nèi)經(jīng)有云，不治已病治未病，這說明古人早就認識到了積極預防的重要性，不要等病入膏肓再來治療。

 

　　在眼科中不少眼病具有一定的隱匿性，如青光眼、糖尿病性視網(wǎng)膜病變等。這些眼病在早期可能癥狀并不明顯，但如果不及時治療，就可能引起不可逆的視力損傷。

 

　　此外，大部分眼病都是早期治療效果好，費用少，而晚期難度大。

 

　　所以大家，尤其是眼病高發(fā)人群：近視大于600度的高度和超高度近視眼，50歲以上中老年人，患糖尿病時間較長的朋友等。都建議能夠定期接受眼部檢查，做到眼病的及時發(fā)現(xiàn)和治療。

 

　　2、不要長時間沉迷電子產(chǎn)品

 

　　電子產(chǎn)品的普及無孔不入，尤其是手機仿佛是長在人身體上的器官一樣，下班玩手機，睡覺前玩手機，走路玩手機，上廁所也在玩手機。

 

　　過長時間對著電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對成年人來說，容易出現(xiàn)眼干眼澀刺癢等癥狀。

 

　　此外，長時間使用手機還可能引起視疲勞，除了影響視力，還可能導致頭疼、閱讀困難、注意力不集中等癥狀，影響工作生活。

 

　　3、多參加戶外活動

 

　　每天兩個小時的戶外陽光下活動，是被普遍認可的預防近視的重要手段。兒童青少年處于近視發(fā)生和發(fā)展的高峰期，多參加戶外運動可以有效緩解近距離用眼產(chǎn)生的疲勞。

 

　　對上班族來說，大部分時間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動活動，既促進了家庭和諧，也鍛煉了身體，放松了身心，還能防止自己過度沉迷手機，給眼睛放個假。

 

　　4、運動要當心

 

　　在運動中，眼睛很可能因為各種原因而受傷，比如在對抗性運動中被撞傷，在游泳中未佩戴泳鏡而導致眼睛發(fā)炎，在滑雪過因為未佩戴護目鏡導致雪盲等。

 

　　特別是高度近視眼人群，視網(wǎng)膜比較薄，眼底更加脆弱，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過山車等存在劇烈晃動或眼外傷風險的項目，容易增加視網(wǎng)膜脫落的風險。

 

　　所以運動過程中，一定要保護好自己的眼睛，高度近視的朋友建議選擇強度適中的運動方式。

 

　　5、3歲左右做一次專業(yè)眼科檢查

 

　　孩子3周歲左右做一次專業(yè)眼科檢查。許多兒童眼病都是沒有及時發(fā)現(xiàn)或引起重視，治療效果較差，如兒童弱視、兒童斜視、視網(wǎng)膜母細胞瘤等。兒童斜視、弱視的發(fā)病率較高，且成年后無法治愈，視網(wǎng)膜母細胞瘤(俗稱眼癌)是發(fā)生于嬰幼兒的惡性眼內(nèi)腫瘤，雖然發(fā)病率極低，但一旦得上就有摘除眼球和喪失生命的重大威脅。