作為現(xiàn)代人的眼睛，每天都在超負(fù)荷工作，打游戲、刷劇、刷抖音，一不留神就到1、2點(diǎn)，還沒睡上一會兒，又要上學(xué)、上班，書本電腦手機(jī)輪著看。那么到底怎么做才是對眼睛“教科書般”的保護(hù)呢？
今天，就來看看眼科醫(yī)生怎么講~
小孩的胳膊比較短，盯著電子產(chǎn)品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會讓孩子使用電腦學(xué)習(xí)而不是手機(jī)。
牢牢記住“距離公式”——1/距離（單位/米）=D （屈光度）
所以……手機(jī)>電腦>電視
親近大自然
每周不少于20小時的戶外運(yùn)動時間對防控近視有一定幫助：在動態(tài)陽光下，體內(nèi)分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強(qiáng)度內(nèi)，動態(tài)陽光較室內(nèi)光源更能延緩近視進(jìn)展。
對待眼睛，不能佛系
很多人雖然覺得眼不舒服，卻也沒想著去做眼檢查，覺得醫(yī)院也就是開點(diǎn)眼藥水，還不如自己買。
眼睛就是被這種佛系心態(tài)給拖出了毛??！近視都算輕的，就怕患上其他嚴(yán)重眼疾。
不想睜眼瞎，眼檢查真的要定期做啊，老鐵們！
尤其有四類人群需注意：
青少年：視覺系統(tǒng)處在發(fā)育期，看書、玩游戲經(jīng)常用到眼睛，稍不注意就容易近視；
白領(lǐng)：每天上班對著電腦，用眼過度，有患干眼病的風(fēng)險；
中老年人：患青光眼、白內(nèi)障、眼底病等疾病的概率增加；
高度近視患者：度數(shù)過高，可能會有眼底病變、視網(wǎng)膜脫落等風(fēng)險。
驗(yàn)光配鏡
有的朋友嫌麻煩，想著驗(yàn)光很簡單，很可能會就近選擇一些街邊的眼鏡店。可事實(shí)真沒那么簡單：
完整的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光過程復(fù)雜，結(jié)果更可靠，包括眼科基礎(chǔ)檢查、主觀驗(yàn)光、客觀綜合驗(yàn)光、眼病排查等步驟；
正規(guī)
眼科醫(yī)院的專業(yè)人員配備更完善，經(jīng)驗(yàn)豐富的眼科醫(yī)生會仔細(xì)分辨，幫你排查一些潛在的眼部疾病。
青少年處于發(fā)育期，眼屈光會出現(xiàn)變化，如果實(shí)在條件不適合選擇角膜塑形鏡來控制近視，那么為了避免“過矯”和“欠矯”，就一定要配一副合適的眼鏡。
無論選擇角膜塑形鏡，還是框架眼鏡，總之一定要記得，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，會讓眼睛更舒服喲~
以上四條建議，大家都記住了嗎？雖然建議已經(jīng)提出，但想要真的擁有健康雙眼，還是要靠大家日常的努力堅(jiān)持！希望大家都能堅(jiān)持正確做法，擁有明亮雙眼！
