節(jié)過完了吧？心情暢快了吧？還想再玩吧？

 

　　但是，生活還是要繼續(xù)！假期結(jié)束要調(diào)整心態(tài)哦！

 

　　新的奮斗要開始了，緊張忙碌的工作開始前，小編給大家介紹一套“護(hù)眼寶典"，打倒“節(jié)后綜合征”，回歸正常的工作狀態(tài)吧！

 

　　學(xué)生、上班族、開車一族……下面這些護(hù)眼常識一定要記住哦！

 

　　學(xué)生護(hù)眼

 

　　國慶長假后，學(xué)生們又進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)中，這不僅會帶來大腦的高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，也會帶來眼睛的疲勞。

 

　　要上學(xué)了，很多學(xué)生還沒有收回心思到學(xué)習(xí)上，一旦強(qiáng)迫學(xué)習(xí)作業(yè)，容易引發(fā)厭學(xué)的情緒。家長們應(yīng)提醒孩子們調(diào)整生活節(jié)奏，盡快恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，也可以在孩子回校前，帶孩子做一次視力檢查，看長假期間孩子的視力是否下降。如果出現(xiàn)視力下降情況，應(yīng)及時采取防控措施哦。

 

　　上班族護(hù)眼

 

　　國慶長假期間搶紅包、搓麻將、看電視、玩電腦……眼睛忙得根本停不下來！節(jié)后，辦公室上班族因長期在電腦前工作，用眼非常頻繁，這時，應(yīng)對工作進(jìn)行合理規(guī)劃和分配。

 

　　看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5～10分鐘，可采用起身走動，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，做做眼保健操。

 

　　調(diào)整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度，還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

 

　　另外，可先來2顆維生素，維生素B能夠解除疲勞，護(hù)肝解毒，并有增強(qiáng)提神效果；維生素A和胡蘿卜素具有抗氧化功能，可減少熬夜刺激及預(yù)防近視度數(shù)增加。

 

　　開車一族護(hù)眼

 

　　需要特別注意用眼的人群還有開車返城的司機(jī)和開車上班一族。由于開車需要視力高度集中，眼睛得不到調(diào)節(jié)，容易眼花、眼澀、長期下去容易誘發(fā)眼病。因此，返城開車應(yīng)避免疲勞駕駛，不可因工作緊急而置生命安全于不顧。

 

　　合理用眼是非常簡單的護(hù)眼秘方。在生活中做到夜晚準(zhǔn)時休息，不熬夜，既能有利于眼睛保護(hù)，也能延緩眼睛衰老，預(yù)防眼部疾病。