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需要防紫外線的除了皮膚還有眼睛

時間:2018-06-15 17:32來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】炎炎夏日,躲在空調房里吹啊吹,殊不知只是爽了一時。 健康危機:空調+電腦=干眼癥! 干眼癥容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、怕光,看東西伴有刺痛感,感到疲勞等癥狀。 夏季護眼要注

  炎炎夏日,躲在空調房里吹啊吹,殊不知只是爽了一時。
 
  健康危機:“空調+電腦=干眼癥!
 
  干眼癥容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、怕光,看東西伴有刺痛感,感到疲勞等癥狀。
 
  夏季護眼要注意哪些情況?
 
  1、應避免在上午10時到下午16時間外出。
 
  這個時間段是紫外線照射非常強的時段,也是造成眼睛疾病的客觀因素,如須外出應做好防護:戴太陽鏡,戴遮陽帽、打遮陽傘,盡量縮短在陽光下暴曬。
 
  2、夏季的太陽鏡的選用上也有講究,配鏡以淺色為主,如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。
 
  購買太陽眼鏡時應檢查一下眼鏡的防紫外線功能是特別有必要的。
 
  3、養(yǎng)成多喝水的好習慣。
 
  夏天即使不做任何事,都會汗流浹背,所以補充體內的水分是很重要的事情。喝水也要養(yǎng)成定時定量的習慣,每天需要喝6-8杯水(約1500-2000毫升),而且要平均分配在不同的時間段。
 
  4、夏季應多食養(yǎng)眼食物。
 
  應多吃有利視力的桂圓、山藥、胡蘿卜、蔬菜、玉米、 牛肉、紅棗等食物?;蛞约t棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用。應少吃辛辣食物。
 
  5、夏季應給眼睛做SPA。
 
  眼睛每天要承擔很多工作,如臟空氣的污染以及電腦的輻射,早已讓脆弱的眼睛不堪重負。所以不妨經常給眼睛做SPA。

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