眼睛是我們的心靈之窗，如何保護眼睛呢？小編認為，保護眼睛要從生活中的方方面面做起。

 

　　不同階段保護眼睛的要點

 

　　1、胎兒：雖然胎兒是在媽媽的肚子里，但是也要注意保護眼睛哦。胎兒的眼睛，是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營養(yǎng)外，更重要的是及時預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內(nèi)，最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易發(fā)生嚴重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。

 

　　2、嬰兒：在寶寶一周歲以內(nèi)時不要讓孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

 

　　3、學(xué)齡前：家長要如何為貪玩的孩子保護眼睛呢？必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，家長和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應(yīng)避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)；如有斜視，應(yīng)及時去醫(yī)院矯治；并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

 

　　4、學(xué)生：學(xué)生時代通常是在學(xué)習(xí)時較為用眼過度，所以主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預(yù)防和治療。

 

　　5、成人：此時的眼睛已經(jīng)發(fā)育完全，所以保護眼睛，主要應(yīng)從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規(guī)程。同時要注意疾病的預(yù)防、治療。有沙眼的應(yīng)當積極治療，以免發(fā)展嚴重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。

 

　　6、老年人：這時最常見的眼科疾病是青光眼。這種病很嚴重，有時突然爆發(fā)，視力高度降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當，能完全失明;有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現(xiàn)紅祿圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀大的人如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

 

　　日常如何保護眼睛？

 

　　一、注意眼睛的休息

 

　　每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

 

　　二、預(yù)防眼睛過于干澀，多眨眼

 

　　用電腦時， 保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

 

　　三、經(jīng)常參加體育運動

 

　　建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

 

　　四、飲食均衡，多吃堅果類食物

 

　　要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。