春節(jié)期間
不管是宅家追劇、通宵嗨玩
還是走親訪友、相互串門
其中一定會穿插一個必備項目
那就是—— 玩手機
“ 春眠不覺曉，醒來玩手機
舉頭望明月，低頭玩手機
親朋好友如相問，就說我在玩手機 ”
每年春節(jié)小長假
雖然只有短短七八天
但是假期過后
總是會有一部分人
覺得自己視力下降
看啥啥模糊 眼睛哪哪不對勁
廈門眼科中心溫馨提示
假期放飛自我的時候
也一定要注意保護眼睛哦
除了先天性因素外，斜視也有可能是由后天性因素造成的。
之前微博上的就曾出現(xiàn)過這條熱搜： #千萬不要側(cè)躺玩手機#
這是因為側(cè)躺玩手機時，我們左右眼用眼不平均，長此以往會導(dǎo)致眼疲勞，造成暫時性單側(cè)視力明顯下降，左右眼睛視力偏差。
另外，躺著玩手機時，我們的手機屏幕距離眼睛很近，人眼肌肉的調(diào)節(jié)力度會增大，所承受的壓力更大，就容易產(chǎn)生各種不適癥狀，常見癥狀為視力模糊、眼睛干澀和眼睛疲勞。
不良的用眼習(xí)慣使眼睛長時間向內(nèi)調(diào)節(jié)，眼睛調(diào)節(jié)失敗就可能誘發(fā)急性共同性內(nèi)斜視。
關(guān)燈后，黑暗的環(huán)境與手機屏幕的亮度之間，會產(chǎn)生明顯的對比度。
首先，強烈的光感，會導(dǎo)致眼部的晶體狀凸出，瞳孔放大，給眼睛帶來更多刺激;其次，在黑暗的環(huán)境下，近距離看東西，會造成眼部肌肉緊張，導(dǎo)致眼壓升高。
長此以往，容易造成眼部不適感，加重視疲勞，還有可能造成不可逆的視神經(jīng)損傷，比如可能誘發(fā)青光眼，還可能造成眼表或黃斑的損傷。
特別是有以下情況的人，更容易受傷：
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近視/遠視人群
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有慢性眼部疾病
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糖尿病患者
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年齡>40歲
1. Get正確玩手機姿勢
首先，是建議坐著玩手機!
如果一定要躺在床上玩手機，那么最好是仰躺。同時保持手機和眼睛在一條直線上，并且屏幕和眼睛的距離，要在30cm以上，雖然累一點，但是對眼睛的傷害會小很多。
(注意!手機不要玩著玩著就掉下來砸到眼睛哦!)
2. 控制玩手機的時間
盡量控制時間，建議玩30-40分鐘后，要遠眺/閉眼休息3-5分鐘，不然的話，防護措施做得再好，也還是會對眼睛造成傷害。
3. 夜間玩手機一定要開燈
在開燈的明亮環(huán)境下，可以減少手機屏幕的光亮對比度，最大程度保護我們的眼睛。
(如果嫌大燈刺眼，可以開個臺燈或背景燈，只要避免完全黑暗的環(huán)境就行)
同時，最好能將手機亮度調(diào)低(只限于夜晚時)，這樣也可以光亮減少對眼睛的刺激，在一定程度上適度緩解眼疲勞。
