今年小長假，幾乎人人都有外出的計劃，不用走親訪友，完全由自己支配時間的假期顯得尤為幸福。假期不可辜負，做了一堆攻略，旅途就真的盡在掌握中了嗎？
不不不，我們整理了歷年出行的經(jīng)驗，總結(jié)了3條經(jīng)驗送給大家！
01、眼睛防曬很重要
旅游這項活動，免不了要跟太陽打照面，多地5月氣溫直線上升，就算我們?nèi)矶伎梢怨谝路?，但眼睛可不行。因此在日照強烈的地方，帶上太陽鏡可以減少紫外線對眼睛的傷害。
為什么要防紫外線？
眼睛長時間接觸紫外線，那對角膜、結(jié)膜來說就是噩夢。
夏日強烈的陽光可能引起眼睛的急性損害，如日光性眼炎。眼球的外層的角膜受到紫外線輻射灼傷后，眼睛會出現(xiàn)劇痛、干澀、流淚、異物感、結(jié)膜充血、水腫等癥狀。
此外，紫外線還會導致角膜緣干細胞的損害，引起細胞增殖，是引發(fā)翼狀胬肉的主要原因。異物感、流淚、畏光等都是翼狀胬肉的常見癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)視力下降、散光、眼球運動障礙、誘發(fā)其他炎癥等表現(xiàn)。
陽光太強還可能誘發(fā)慢性眼睛疾病、白內(nèi)障、黃斑變性、日蝕性視網(wǎng)膜炎等。所以，科學佩戴太陽鏡可以預防眼睛被紫外線輻射急性灼傷，但要注意的是青光眼患者以及視力未發(fā)育完全的兒童要謹慎佩戴太陽鏡。
02、眼睛補“水”不可少
出門玩，起早貪黑、珍饈美饌可能會成為每天的日常，熬夜沒停過、手機不離手、情緒易亢奮，生物鐘往往變的紊亂。
當你還沉浸在假期時，干眼可能就悄悄來了，因此給眼睛補“水”就顯得很有必要。不過這個“水”可不是指真正的水，畢竟缺“油”也是會導致眼睛干澀的，水油均衡才能使眼睛保持濕潤。
旅游空隙做好這三點，干眼可防可控：
1、適當使用人工淚液，緩解眼表干澀情況，注意盡量使用不含防腐劑的人工淚液，不使用成分不明的網(wǎng)紅眼藥水。
2、有意識增加眨眼頻率，可以有效緩解視疲勞，預防干眼。
3、每晚熱敷。選擇溫度適宜的熱毛巾或加熱眼罩，一般控制在42度左右為佳，每次敷眼10-15分鐘，熱敷有利于瞼板腺油脂的分泌，同時可以促進眼部血液循環(huán)。
03、眼睛紅癢需警惕
假期人從眾，享受旅程的同時也要注意清潔，可以攜帶便捷家用消毒酒精，同時有化妝的小姐姐要注意卸妝徹底，不要用手揉眼。
眼部清潔不到位，疊加熬夜、油膩飲食等情況，容易引起螨蟲感染和結(jié)膜炎，通常會有眼睛脹痛、紅癢、分泌物增多、異物感、睫毛脫落、畏光流淚、看東西模糊等癥狀。如果出現(xiàn)以上癥狀，一定要及時就診哦！
如何預防螨蟲感染及結(jié)膜炎：
1、盡量不用手接觸眼睛，手部的細菌、病毒會通過手-眼接觸增加眼部感染的機率，可以用清潔濕巾擦拭睫毛根部。
2、不過度用眼、不熬夜，減少眼部化妝品的使用，在睡前應(yīng)清洗掉眼妝。
3、避免和他人混用物品，衣物、毛巾等要及時清洗消毒。
4、盡量少戴隱形眼鏡，避免佩戴隱形眼鏡引起眼睛感染及其他不適。
