隨著科技和社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?，但無形中也提高了患近視眼的幾率。如果患者能在視力下降的初期進(jìn)行眼鏡的佩戴，會(huì)有效地控制病情，否則一旦演變成高度近視，會(huì)為患者增添很多的煩惱。

　　高度近視眼是一種嚴(yán)重危害視力的眼病，后期會(huì)引起一些并發(fā)癥，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致視力永久損傷甚至失明。因此，做好防治工作非常重要。廈門眼科中心視光科專家提醒高度近視眼患者平時(shí)不要做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是競技運(yùn)動(dòng)，也不要吃激性大的食物，不要用眼過度，除此之外還可以通過食療來調(diào)理。下面廈門眼科中心專家為您推薦幾款治療高度近視的食療方法。

　　高度近視眼日常飲食注意事項(xiàng)

　　1、平時(shí)應(yīng)增加攝入蛋白質(zhì)豐富的魚、肉、蛋類食物，保證人體必需氨基酸的供應(yīng)，因?yàn)檠矍蛲鈿な怯僧惲涟被岬?0多種氨基酸所構(gòu)成。

　　2、多補(bǔ)充供給人體必需的微量元素，如鋅、鉻等。可以吃些柿子、柿餅、核桃、海產(chǎn)魚類食物，瘦肉、蛋黃、糙米之類食物。

　　3、吃糖不要過多，當(dāng)人體攝入糖達(dá)到6克時(shí)，就要消耗體內(nèi)存在的維生素B1(因?yàn)檫^多的糖在體內(nèi)代謝時(shí)必須有一定維生素B1的參與)，而一旦人體現(xiàn)人體內(nèi)含維生素B1不足時(shí)，就會(huì)直接影響機(jī)體對眼內(nèi)壓調(diào)節(jié)，造成視力的弱化，故應(yīng)提倡多吃維生素B1豐富的粗糧瘦肉、豆類和酵母等食品。

　　4、膳食中補(bǔ)充鈣質(zhì)正常眼球壁的彈性靠維生素B1和鈣的維持。在體內(nèi)鈣含量處于正常時(shí)，眼內(nèi)壓保持正常；當(dāng)鈣攝入量不足時(shí)，會(huì)使眼球壁失去彈性，眼內(nèi)壓減弱。鈣不足則易引起血液滲透而降低眼壓，導(dǎo)致晶狀體和房水滲透壓改變，當(dāng)房水滲透壓高于晶體滲透壓時(shí)，房水就會(huì)經(jīng)過晶狀機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，促使晶狀體變凸，屈光度增加而造成近視或近視眼度數(shù)增加。所以應(yīng)多補(bǔ)充含鈣豐富的牛奶、豆制品，適當(dāng)多吃肉骨頭粥(湯)和排骨等菜肴；另外，青菜類也含有較多的鈣質(zhì)。

　　5、多吃明目補(bǔ)肝的食物，適當(dāng)多吃魚眼和家禽的眼組織。補(bǔ)充一些豬肝、羊肝、雞肝等都有明目補(bǔ)肝的功效；也可多吃胡蘿卜，其主要成份是維生素A。

　　預(yù)防高度近視眼的食療方法

　　1、枸杞肉絲配料

　　枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

　　2、雞肝羹配料

　　雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于高度近視。

　　3、豬肝羹配料

　　防治高度近視可以飲用：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，尤其適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

　　4、防治高度近視早餐

　　雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。

　　另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。

　　廈門眼科中心溫馨提醒：高度近視眼應(yīng)特別注意避免頭部劇烈震蕩和撞擊，減少視網(wǎng)膜脫離的可能，一旦發(fā)生閃光等癥狀，一定要及時(shí)到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。