相關(guān)研究稱，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，而高度近視是目前世界上主要的致盲原因之一。
我們必須對高度近視引起重視！
一般來說，近視可分為三類：
輕度近視（300度以內(nèi)）
中度近視（300-600度之間）
高度近視（600度以上）
高度近視患者的眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。
所以，建議高度近視者不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。
初期的癥狀是視力下降，感覺眼前有黑影，頻繁閃光等。一旦發(fā)現(xiàn)上述這些癥狀，不論是不是高度近視患者，都很可能是視網(wǎng)膜發(fā)生脫落，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，視網(wǎng)膜脫落通常都沒有疼痛感。
根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，相當(dāng)多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長。
眼軸被拉長，就好像氣球被吹大，氣球壁會變薄，我們的視網(wǎng)膜也會變薄，它能承受的壓力也就變小。
一般來說，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險(xiǎn)越大。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
為避免視網(wǎng)膜脫落及更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)，應(yīng)該注意以下這些：
1、避免激烈運(yùn)動
劇烈運(yùn)動對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
包含籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、排球、乒乓球等各種球類運(yùn)動，很容易撞傷眼球。
拳擊、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。
適量的游泳是可以的，但不要過長時間憋氣，千萬不要去深水區(qū)游泳。
2、過重的體力勞動
過重的體力勞動同樣容易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
要量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動，也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，保護(hù)好自己的眼睛。
在搬運(yùn)重物的時候注意呼吸，千萬不要憋氣，給眼球一個適應(yīng)的過程。
3、情緒不要過于激動
大喜大悲，或激動或憤怒，會導(dǎo)致眼壓升高，同樣容易引起視網(wǎng)膜脫落。
尤其要注意的就是大哭，長時間連續(xù)的流淚，對眼睛的傷害是極大的，嚴(yán)重會導(dǎo)致失明。
4、不要獻(xiàn)血
高度近視的視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜被拉長并呈彌漫性萎縮，相應(yīng)血管也變得更加纖細(xì)。
由于血管對血壓的變化非常敏感，獻(xiàn)血對于高度近視者纖細(xì)的眼底血管來說，可能會造成眼底血管痙攣，導(dǎo)致已經(jīng)病變的視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔，容易造成視網(wǎng)膜脫落，嚴(yán)重的會影響視力。
5、不要熬夜
熬夜傷眼，晚上更容易視覺疲勞，加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
不宜在暗室或黑暗環(huán)境中停留過久，在黑暗的情況下，瞳孔擴(kuò)大，虹膜周邊阻塞已狹窄的房角，房水排出受阻，眼壓升高;
6、不宜甜食
甜食吃多了，血糖升高，體液參透壓降低，眼球內(nèi)房水就會滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，從而導(dǎo)致或者加重近視。
吃多了甜食，導(dǎo)致晶狀體新陳代謝加速，代謝產(chǎn)物的沉積也會加速。
7、不要長時間看書
不宜長時間低頭、彎腰看書寫字。閱讀的時候要保持書本距眼睛30厘米，閱讀的時間一般不應(yīng)超過60分鐘，長時間閱讀要中間休息10 分鐘左右。
在休息期間盡可能地往遠(yuǎn)處看或現(xiàn)看綠色植物以緩解眼疲勞，防止近視的加深。
8、不要長時間看電視、計(jì)算機(jī)、游戲機(jī)
因?yàn)闊晒馄涟l(fā)出的射線對眼睛有危害，屏幕上急速變化的畫面，閃爍的色彩都在無形中增加眼睛的負(fù)擔(dān)，引起眼睛的視疲勞。
所以面對熒光屏的時間不宜過長，畫面的亮度、對比度要柔和適宜，周圍環(huán)境的燈光要適宜，屏幕上加防護(hù)罩。
高度近視患者適宜做什么運(yùn)動？
高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體和眼睛是有好處的，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動缺失狀況。
平時多吃富含維生素B1、B2、A、C、D肌苷等的食物，以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。
與此同時要保持用眼衛(wèi)生，規(guī)律作息，放松心情;
穿寬松的衣物，防止頸內(nèi)動脈壓增高，而使眼壓升高;
睡眠時枕頭適當(dāng)墊高，對眼睛也有幫助。
另外，高度近視者建議每半年定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光。檢查眼底對于高度近視的患者來說相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)椋?a href='http://www.05wg.com/ybbz/swmb/6021.html' target='_blank'>視網(wǎng)膜病變也許正不知不覺發(fā)生。
