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高度近視如何選擇健身方式

時(shí)間：2020-03-19 16:11來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】生活中，高度近視的小伙伴，一般都不被建議去做鍛煉。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，不是說(shuō)高度近視的人就不能夠參加鍛煉，只是說(shuō)鍛煉的程度要適中，要做一些比較簡(jiǎn)單的鍛煉。

　　生活中，高度近視的小伙伴，一般都不被建議去做鍛煉。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，不是說(shuō)高度近視的人就不能夠參加鍛煉，只是說(shuō)鍛煉的程度要適中，要做一些比較簡(jiǎn)單的鍛煉。
 
　　高度近視適合的運(yùn)動(dòng)
 
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動(dòng)也是不切實(shí)際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。
 
　　高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。
 
高度近視運(yùn)動(dòng)
 
　　避免籃球、足球等激烈運(yùn)動(dòng)
 
　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，都是不宜做的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致失明。
 
　　所以，類似于籃球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)，對(duì)于高度近視者來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。
 
　　避免過(guò)重的體力勞動(dòng)
 
　　過(guò)重的體力勞動(dòng)對(duì)高度近視患者來(lái)講也是不宜做的。因?yàn)轶w力勞動(dòng)等外力對(duì)人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
 
　　溫馨提示：日常生活中，若是發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)繼續(xù)增高，視力也沒(méi)有維持在一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)值，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免發(fā)生嚴(yán)重的相應(yīng)并發(fā)眼底癥而導(dǎo)致變盲。

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