久久精品国产亚洲7777,欧美视频在线第一页,乱人伦中文字幕视频,欧美性受一区二区三区,午夜男人天堂,超性感美女图片,国内精品综合九九久久精品

近視后如何避免發(fā)展成高度近視

時(shí)間:2019-06-17 17:24來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】多數(shù)人到成年后,眼球不會(huì)再變長(zhǎng),近視就不會(huì)再持續(xù)加深了。可是,就是有一些人眼軸一直在長(zhǎng)。眼軸太長(zhǎng)容易帶來嚴(yán)重的眼底病變,視力會(huì)慢慢變差,即使戴眼鏡視力也達(dá)不到正常

  多數(shù)人到成年后,眼球不會(huì)再變長(zhǎng),近視就不會(huì)再持續(xù)加深了??墒?,就是有一些人眼軸一直在長(zhǎng)。眼軸太長(zhǎng)容易帶來嚴(yán)重的眼底病變,視力會(huì)慢慢變差,即使戴眼鏡視力也達(dá)不到正常。

        因此,已經(jīng)近視的朋友,要養(yǎng)成日常良好習(xí)慣,緩解近視加深:
 
  1、科學(xué)用眼,不過度用眼
 
  讀書寫字注意三個(gè)一。即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路或乘車時(shí)不要看手機(jī);勞逸結(jié)合,用眼時(shí)間不要過長(zhǎng),應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。
 
  2、保證充足的睡眠時(shí)間
 
  保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松最充分,最容易消除疲勞。
 
  3、勤做眼保健操
 
  通過按摩眼睛四周的穴位,增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),消除眼內(nèi)的過度充血,從而達(dá)到解除眼疲勞的目的。
 
  4、飲食結(jié)構(gòu)合理化
 
  飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可有效減緩近視度數(shù)增長(zhǎng)的速度。因此,為避免近視加深,應(yīng)少吃糖果和高糖食品。
 
  5、定期檢查眼部情況

         尤其600度以上近視人群尤其應(yīng)注意定期進(jìn)行眼底檢查,如發(fā)現(xiàn)豹紋狀眼底,更應(yīng)提高檢查頻次,并采取相應(yīng)措施,避免眼底病理性變化導(dǎo)致不可逆的視力下降甚至失明。

  而近視度數(shù)在600以下的人群,則需要對(duì)眼睛進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆雷o(hù),佩戴合適的眼鏡可以延緩眼疲勞,減緩視力的增加。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊