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預(yù)防高度近視五大方法

時(shí)間：2019-02-22 15:06來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視不可怕，可怕的是600度以上的“高度近視”，鑒于高度近視的“高遺傳性”和“不可逆的高致盲危害”，為了子女和后代的視力健康，家長(zhǎng)有必要了解預(yù)防“高度近視”5大方法：

　　近視不可怕，可怕的是600度以上的“高度近視”，主要原因如下：
 
　　一、“高度近視”極易遺傳給下一代。
 
　　二、高達(dá)27.5%的高度近視并發(fā)癥會(huì)最終失明。
 
　　鑒于高度近視的“高遺傳性”和“不可逆的高致盲危害”，為了子女和后代的視力健康，廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒家長(zhǎng)，有必要了解預(yù)防“高度近視”5大方法：
 
　　1、遠(yuǎn)眺法
 
　　站在一個(gè)地方，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀察近處的物體一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體一會(huì)兒。這個(gè)方法有助于日常調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。
 
　　2、搓手捂眼
 
　　隨時(shí)隨地，搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服。
 
　　3、日光浴
 
　　天氣晴朗，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽(yáng)，讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞，給眼睛日光浴可以提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的接受能力。
 
　　4、數(shù)星星
 
　　晚上天上有星星的時(shí)候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。
 
　　5、轉(zhuǎn)眼法
 
　　坐著或者站著的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒，有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
 
　　其實(shí)，日常生活當(dāng)中有一些非常小的功課，如果每天都能夠做得好的話(huà)，會(huì)給眼睛帶來(lái)很多的益處。廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒的是，近視人群應(yīng)該每半年做一次眼科檢查，若發(fā)現(xiàn)有并發(fā)癥的苗頭，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。

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