筋膜槍可以放松肌肉、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)后帶來(lái)的肌肉酸痛感，深受廣大人群的喜愛(ài)。不過(guò)大家在使用筋膜槍時(shí)，一定要遵循產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，以免造成不必要的傷害！
近日，臺(tái)州50多歲的葉先生（化名）就因不當(dāng)使用筋膜槍?zhuān)瑢?dǎo)致視力受損！
近一年來(lái)，葉先生感覺(jué)自己視力有所下降，但因不影響生活，未曾就醫(yī)。前幾日，他覺(jué)得雙眼看東西十分模糊，即使戴上老花鏡也無(wú)濟(jì)于事。為了搞清楚眼睛看不清的原因，他立即前往醫(yī)院眼科就診。檢查發(fā)現(xiàn)，葉先生的雙眼視力僅余0.1，已發(fā)生白內(nèi)障，也就是晶狀體混濁，且同時(shí)存在晶狀體脫位的跡象。
葉先生是因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)而發(fā)生的白內(nèi)障嗎？其實(shí)不是！
原來(lái)，葉先生經(jīng)常頭疼，且總感覺(jué)眼睛疲勞酸脹。他有次偶然嘗試用筋膜槍按摩眼周，不適癥狀有所緩解。于是他便經(jīng)常這么做。由于葉先生沒(méi)有外傷史或其他明確的誘因?qū)е戮铙w脫位，醫(yī)生判斷：很大可能是筋膜槍的高頻率振動(dòng)對(duì)懸韌帶造成損傷，繼而導(dǎo)致疾病的發(fā)展。
葉先生的做法并非個(gè)例，來(lái)自福州的林女士同樣因眼部酸澀而使用筋膜槍按摩。經(jīng)診斷，她的左眼視力僅余0.1，眼內(nèi)晶狀體混濁，合并有白內(nèi)障。
醫(yī)生解釋?zhuān)矍蚴执嗳?，外界的壓力、沖擊都可能導(dǎo)致晶狀體脫位、眼底視網(wǎng)膜脫落等情況發(fā)生。筋膜槍的高頻振動(dòng)會(huì)給眼睛的脆弱結(jié)構(gòu)帶來(lái)巨大的沖擊，視網(wǎng)膜、眼底的毛細(xì)血管等組織無(wú)法承受這樣的沖擊力，可能發(fā)生病變，導(dǎo)致視力不可逆的損害。
筋膜槍除了不能用于眼周之外，在使用時(shí)還應(yīng)避開(kāi)以下部位：
01腋下
太強(qiáng)的力道容易讓淋巴受傷發(fā)炎，或震到神經(jīng)導(dǎo)致手麻。
02胸腹
心臟、肺部、胃、脾臟、腎臟等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。
03動(dòng)脈
大血管持續(xù)受力可能出現(xiàn)損傷，造成血栓，脫落之后隨血液流動(dòng)易導(dǎo)致中風(fēng)。
04 關(guān)節(jié)
高頻震波刺激堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)，易造成關(guān)節(jié)、軟骨等損傷。
01可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距離用眼 20 分鐘后，看看 20 英尺遠(yuǎn)（6 米）的地方20 秒。
02有意識(shí)眨眼，可以多做眨眼操，眨眼動(dòng)作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)，防止眼睛干澀發(fā)癢。
閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
03調(diào)整用眼習(xí)慣及調(diào)節(jié)室內(nèi)光線(xiàn)，減少隱形眼鏡的佩戴時(shí)間，確保在光線(xiàn)充足柔和的地方閱讀，避免關(guān)燈玩手機(jī)。一般電子屏幕的亮度應(yīng)為周?chē)饩€(xiàn)的2-3倍左右，同時(shí)避免光源從頭頂上方照射，夜間工作學(xué)習(xí)時(shí)，建議使用雙重照明，也就是頂燈和臺(tái)燈都打開(kāi)。
04適當(dāng)熱敷。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。早晚可以用42℃左右的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每天1-2次，每次熱敷15~30分鐘。
05滴眼藥水。眼藥水可以快速緩解眼睛干澀，補(bǔ)充眼睛水分，但如果是長(zhǎng)期使用，需要注意是否含有防腐劑，可以盡量使用不含防腐劑的人工淚液。
06若眼部疲勞和不適的癥狀并無(wú)緩解，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助和建議，切勿盲目嘗試可能帶來(lái)傷害的方法。
