很多家長都很擔心孩子以后會近視，要怎么做才能防止孩子近視呢？其實預防近視是有方法的！
 

 

　　01注意用眼健康

 

　　美國眼科協(xié)會(AAO)強烈建議：2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機、ipad等電子產品。2歲以上的寶寶們，使用電子產品每天不能超過30分鐘。

 

　　注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

 

　　02增加戶外運動

 

　　越來越多的研究和證據表明，每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發(fā)生?？茖W研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當積極的作用。研究認為，間歇暴露在戶外的近視預防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時戶外暴露的。所以，孩子可以增加戶外活動的頻率，避免整天在家里不出門。

 

　　03保持充足睡眠

 

　　只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不會出現過度的情況。

 

　　美國睡眠醫(yī)學學會（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時間，爸爸媽媽不妨參考一下：

 

　　4-12個月：12-16小時；1-2歲：11-14小時；3-5歲：10-13小時；6-12歲：9-12小時；13-18歲：8-10小時。

 

　　04定期視力篩查

 

　　0-3歲是兒童視力發(fā)育的關鍵期，這個階段產生的眼病對兒童視力的發(fā)育會有非常大的影響。3歲之前，嬰幼兒的視力發(fā)育還未完善，所以我們要對兒童的視力發(fā)育進行一個評估。

 

　　由于兒童的認知能力低下，檢查者無法依據兒童的主觀反應進行判定，這就需要利用一些特殊檢查手段和方法。一般孩子在出生6個月后，就要進行初次眼部篩查。孩童有眼病家族史，出生后就應接受眼部檢查，這樣才能做到早發(fā)現、早預防、早治療。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情況也應該及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。