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如何保護(hù)好孩子的視力？

時(shí)間：2020-10-16 15:01來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在近視的人越來越多，包括一些年紀(jì)小的孩子。其實(shí)他們從小就視力不好，主要是因?yàn)榻佑|的環(huán)境，還有不良的用眼習(xí)慣等原因，那要如何保護(hù)好孩子的眼睛呢？ 1. 合理使用電子產(chǎn)品

　　現(xiàn)在近視的人越來越多，包括一些年紀(jì)小的孩子。其實(shí)他們從小就視力不好，主要是因?yàn)榻佑|的環(huán)境，還有不良的用眼習(xí)慣等原因，那要如何保護(hù)好孩子的眼睛呢？
 

　　1. 合理使用電子產(chǎn)品，拒絕“電子保姆”

 
　　家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡期兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)過多使用電子產(chǎn)品。
 

　　2. 避免孩子養(yǎng)成不良的用眼行為

 
　　不讓孩子在走路時(shí)、吃飯時(shí)、床上、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù) 用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。
 

　　3. 增加戶外活動(dòng)和鍛煉

 
　　讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其每天接觸自然光的時(shí)間超過兩小時(shí)。

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