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想要保護(hù)眼睛，記住這六點！

時間：2020-04-24 15:50來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】想要保護(hù)眼睛，記住這六點，之后你來會感謝我！ 1、眼睛防曬 眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾

　　想要保護(hù)眼睛，記住這六點，之后你來會感謝我！
保護(hù)眼睛
 

　　1、眼睛防曬

 
　　眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護(hù)眼睛免受太陽直射。
 

　　2、免受外傷

 
　　在進(jìn)行體育活動時要注意保護(hù)眼睛，不要對著他人的面部和眼睛擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運動時要反應(yīng)敏捷，使臉部避開迎面而來的球等。課間切勿拿著鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
 

　　3、避免接觸過敏物質(zhì)

 
　　過敏時節(jié)，有的同學(xué)愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學(xué)外出時,需要帶上包繞的護(hù)目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。
 

　　4、做好眼保健操

 
　　眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認(rèn)真做好眼保健操，對于保護(hù)眼睛有一定的作用。
 

　　5、積極參加體育鍛煉

 
　　兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
 

　　6、注意營養(yǎng)補(bǔ)充

 
　　不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。同時要少吃甜食。
 

　　提醒：如有不適及時就醫(yī)

 
　　及時檢查眼睛能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，平時即使沒問題，也應(yīng)當(dāng)每隔半年請專業(yè)的眼科醫(yī)生為孩子檢查眼睛和視力。

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