這三種食物要多吃，可以預(yù)防近視，是眼睛天然的保護(hù)傘！
 

 

 

　　大家可能不知道，總以為鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一種元素，想要讓孩子長(zhǎng)個(gè)子就應(yīng)該吃補(bǔ)鈣的食物，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)只是片面的，鈣也是眼部組織的保護(hù)器，如果身體里面缺乏鈣，那么就會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈性變?nèi)酰瑥椓p退的話，那么晶狀體所要受到的內(nèi)部壓力就會(huì)上升，眼球的前后直徑就會(huì)被臘腸，隨之出現(xiàn)的問(wèn)題就是角膜、睫狀肌會(huì)出現(xiàn)退行性病變，造成了視力能力減退，也就是我們說(shuō)的假性近視或者真性的近視，所以補(bǔ)充鈣質(zhì)不僅僅是增加骨骼生長(zhǎng)的功效，更是提高視力水平的元素。那么含鈣的食物都有哪些呢？正常生活中，我們見(jiàn)到得比較多的含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黃等，家長(zhǎng)沒(méi)事的時(shí)候可以弄了給孩子吃。

 

 

　　硒是一種化學(xué)元素，是一種非金屬，可以用來(lái)作為光敏材料，是一種人類(lèi)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且人類(lèi)對(duì)于硒的需求還是比較大的，每天都必須補(bǔ)充硒，一旦我們身體里面缺少了硒就會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，會(huì)影響我們?nèi)粘５纳詈蛯W(xué)習(xí)，甚至缺硒對(duì)于身體的健康有著極大的傷害，但是大家對(duì)于補(bǔ)硒卻不是很了解，認(rèn)為除了補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵以外，其他的都無(wú)所謂，其實(shí)視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜里面硒的需求量就比較高，一旦身體缺少硒，那么視網(wǎng)膜就會(huì)變得越來(lái)越差，那么就會(huì)影響眼睛的視覺(jué)效果，也就是說(shuō)看到眼睛里面的東西就會(huì)變得模糊，甚至一個(gè)人影有可能就會(huì)被看成幾個(gè)人影的錯(cuò)覺(jué)，尤其是上網(wǎng)課的孩子，因?yàn)橛醚蹠r(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，因此要特別注意保養(yǎng)視網(wǎng)膜，多吃含硒的食物，比方動(dòng)物的肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、大豆、蘑菇、胡蘿卜等。

 

 

　　大家一定都知道蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本的物質(zhì)，差不多是用20幾種氨基酸組成，是一種提高抵抗力的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于很多細(xì)胞組織來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)就是它們的保護(hù)膜，有了蛋白質(zhì)的保護(hù)，細(xì)胞們可以安全健康的成長(zhǎng)，一旦這個(gè)保護(hù)膜出現(xiàn)了問(wèn)題，那么細(xì)胞就會(huì)受到外界的壓力，造成變形或者變異，使得機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題，而眼球也是一樣，它外界的鞏膜就是保護(hù)眼球的一種外殼，這層外殼則是需要蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行保護(hù)的，鞏膜看著比較堅(jiān)韌，但是一旦受到外界壓力，就會(huì)被迫伸展，使得眼球的距離越來(lái)越長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候眼睛的視力就會(huì)受到影響，所以小孩子不能挑食，要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比方魚(yú)、肉、奶、蛋等。