作為我們?nèi)祟?lèi)建立認(rèn)知和記憶重要的器官之一，我們有80%以上的外界信息通過(guò)眼睛來(lái)獲取的。在這個(gè)信息時(shí)代，眼睛根本就是我們的勞模?。?/div>
想想，吖的每天不帶喘看電腦、刷手機(jī)經(jīng)常長(zhǎng)達(dá)8、9個(gè)小時(shí)，而休息的時(shí)間卻不足7小時(shí)，眼睛有多疲勞，你們知道嗎？
明明有遠(yuǎn)視、近視、散光、老花眼了，卻沒(méi)有及時(shí)去做矯正或者就是眼鏡度數(shù)不匹配，眼睛每天都是過(guò)度調(diào)節(jié)，造成的勞損你知道有多大嗎？
從來(lái)沒(méi)有真正關(guān)注過(guò)用眼健康，導(dǎo)致眼睛得了青光眼、干眼癥、角膜云翳等眼部疾病，病了都不能歇會(huì)，你又知道眼睛有多苦嗎？
說(shuō)了這么多，眼睛疲勞指數(shù)測(cè)試方法在這里，來(lái)看看你的眼睛疲勞程度。請(qǐng)真的重視起來(lái)保護(hù)眼睛吧，因?yàn)檠劬Φ膫ν际遣豢赡娴摹?/div>
1.哪一處是你看書(shū)的理想位置？
A書(shū)桌 B沙發(fā) C睡床
2.喜歡在哪種環(huán)境下看電視？
A一盞小燈有情調(diào)
B光亮的環(huán)境才舒服
C關(guān)燈看清楚
3.對(duì)電視的迷戀程度？
A只看自己喜歡的電視劇
B除廣告以外都無(wú)所謂
C無(wú)法想象沒(méi)有電視的夜晚
4.看屏幕時(shí)，你的視線角度是？
A稍稍俯視 B平視 C仰視
5.每天和電腦打交道的時(shí)間？
A不超過(guò)2小時(shí) B 2-6小時(shí) C 6小時(shí)以上
6.使用電腦時(shí)，會(huì)有休息的習(xí)慣嗎？
A每小時(shí)固定休息一次
B看累了就休息
C工作太多，休息是一種奢侈
7.手機(jī)短信對(duì)你重要嗎？
A太麻煩，偶爾才用
B是一種有趣的溝通方式，我喜歡
C為了節(jié)省手機(jī)話(huà)費(fèi)，我通常只發(fā)消息
8.你愛(ài)玩手機(jī)游戲或者掌上游戲機(jī)嗎？
A從來(lái)不玩
B無(wú)聊時(shí)候，偶爾玩一下
C電子游戲是陪伴我生活的好朋友
9.每天有多長(zhǎng)時(shí)間休息呢？
A 8小時(shí)是基本要求
B拿破侖每天都睡不了8小時(shí)，我學(xué)他
C長(zhǎng)夜漫漫，無(wú)心睡眠，3點(diǎn)睡，8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了
10.用眼時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
A沒(méi)有什么感覺(jué)
B看東西短暫模糊，眼睛酸澀
C注意力不集中，頭暈肩酸，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭痛惡心
測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)
A=1分
B=2分
C=3分
10分-16分正常
你的眼睛狀態(tài)不錯(cuò)，但由于生活工作的壓力，可能還是會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣，讓美麗明眸永遠(yuǎn)伴隨著你。
17分-24分輕微
即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、有血絲的問(wèn)題，這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下，每隔1-2小時(shí)閉目養(yǎng)神一下，或者遠(yuǎn)眺綠色植物，并且養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。
25分-33分嚴(yán)重
疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來(lái)沒(méi)有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你首當(dāng)其沖的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢(shì)與距離之外，還需要有足夠的休息，長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔1小時(shí)提醒自己休息5-10分鐘。
