臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。

 

　　長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

 

　　這樣的病人，早期檢查結(jié)果往往查不出什么病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，因為眼睛的調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

 

　　勞逸結(jié)合防眼病

 

　　要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：

 

　?。?）避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

 

　　（2）操作電腦和看書學(xué)習(xí)時要保持良好的工作姿勢。保持一個適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。

 

　?。?）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時間。

 

　?。?）多到戶外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。