字體調大；

調低手機屏幕的亮度；

避免手機屏幕正對眼睛。

仰著看手機是一個比較好的姿勢，也是相對影響健康較少的方式。

千萬不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個小時內。

有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩，再逆時針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛干澀模糊會變好。

給大家一個有用的建議：大部分人白天時間已經(jīng)處于用眼過度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。