現(xiàn)如今的電子產(chǎn)品或軟件都帶有 護(hù)眼模式 ，很多人覺得只要玩手機(jī)把它開起來，對眼睛的傷害就不會很大。
于是不少「修仙達(dá)人」就仗著擁有這個功能，開啟了「月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝」的日常。
但一段時間之后，發(fā)現(xiàn)眼睛視力竟然下降了，難道護(hù)眼模式?jīng)]有用啦?
其實是你把這個功能想得太強(qiáng)大了!
一般電子屏幕發(fā)出的白光是由紅、綠、藍(lán) 3種光共同組成的，護(hù)眼模式就是通過軟件算法使RGB色調(diào)中的紅、綠光突出，而藍(lán)光減少。
但需要注意的是，開啟護(hù)眼模式后藍(lán)光會減少，但是這并不意味藍(lán)光會消失。
也就是說，護(hù)眼模式下的電子產(chǎn)品只是“屏蔽”了部分藍(lán)光，使得紅光、綠光得以更多地融合，讓屏幕變黃變暗，增加你看屏幕時眼睛的舒適度， 它的護(hù)眼作用其實只有一點點點點 ……
而眼睛疲勞的元兇是 長時間近距離用眼 。
如果不考慮用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等因素，依然長時間使用手機(jī)，手機(jī)“護(hù)眼模式”只是治標(biāo)不治本，并不能真正起到護(hù)眼的作用，只是會讓你玩手機(jī)玩得更心安理得而已。
1、容易引起干眼癥
正常情況下，人們通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜，起到滋潤作用。
而玩手機(jī)時由于注意力過于集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部干澀等癥狀。
2、引起視疲勞
長期看手機(jī)，閃爍的手機(jī)屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞癥狀。
長時間近距離看手機(jī)，特別是黑暗環(huán)境或顛簸環(huán)境下看手機(jī)，容易影響眼部調(diào)節(jié)功能，使近視加深。
3、其他眼病隱患
熬夜“修仙”刷手機(jī)的小伙伴們大有人在，殊不知在昏暗光線下用眼，容易造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，傷害我們的眼睛，還容易導(dǎo)致青光眼等眼部疾病。
所以啊，想要保護(hù)眼睛
還得從根源上 改變用眼習(xí)慣
遠(yuǎn)眺
長時間遠(yuǎn)距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài)，有意識的遠(yuǎn)眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。
熱敷眼睛
熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。
熱敷的方法是把40°左右的熱毛巾放在閉著的眼睛上，這樣簡單的眼瞼熱敷可以刺激淚腺體分泌，促進(jìn)眼的血液循環(huán)，減少干眼等情況發(fā)生。
戶外活動
戶外活動是降低近視發(fā)生、緩解眼睛疲勞最有效的措施，建議多在陽臺、窗邊等能照射到太陽的地方活動，盡可能接觸自然光線。
健康飲食
少吃糖，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
