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近視的人記住這三要，三不要！

時(shí)間：2020-03-30 16:12來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視的人平常習(xí)慣也要特別注意，記住這三要，三不要！ 三要： 1、寫字姿勢(shì)要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫字時(shí)眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常

       近視的人平常習(xí)慣也要特別注意，記住這三要，三不要！

 
　　三要：
　　1、寫字姿勢(shì)要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；
　　2、寫字時(shí)眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時(shí)要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力越小。如果常時(shí)間保持過遠(yuǎn)或過近，就容易讓瞳孔擴(kuò)約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視；
　　3、連續(xù)看書1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。也是為了讓瞳孔擴(kuò)約肌休息，防止疲勞。
　　三不要：
　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽(yáng)光下看書。光線暗弱，寫字時(shí)字反射的光到眼睛里就很少，勢(shì)必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視；
　　2、不要躺在床上或在動(dòng)蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視；
　　3、寫字臺(tái)不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。

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