暑假，是孩子們期待和向往的。在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的假期里，孩子們可以暫時(shí)忘卻“討厭”的上課鈴聲、長(zhǎng)長(zhǎng)的自習(xí)時(shí)間、沒(méi)完沒(méi)了的考試，還可以把平時(shí)沒(méi)看的電視惡補(bǔ)回來(lái)、可以隨心所欲地吃零食，但同時(shí)也有一些家長(zhǎng)希望利用暑假讓孩子上各種補(bǔ)習(xí)班，搞得孩子身心俱疲……

　　近日，記者在采訪中了解到，暑假已過(guò)去大半，不少“假期病”頻頻出現(xiàn)。 上網(wǎng)、看電視別太久 “我要把平時(shí)沒(méi)看的電視全都惡補(bǔ)回來(lái)！”一到暑假，不少學(xué)生就搶過(guò)家長(zhǎng)手中的遙控器。整個(gè)暑假，電視遙控器儼然成了他們的“專屬品”。 一到暑假，電視、游戲機(jī)、電腦都成了不少孩子假期生活的主角。早上眼一睜，到晚上迷迷糊糊睡著，兩眼舍不得離開一會(huì)。結(jié)果是，這樣的“享受”還沒(méi)幾天，視力已開始下降。

　　廈門眼科中心斜弱視及小兒眼科主任潘美華告訴記者，每年暑假都是學(xué)生近視高發(fā)期。孩子們脫離老師的管教，家中也無(wú)大人照料了，毫無(wú)節(jié)制地看電視、玩電腦，雙眼牢牢地盯住熒光屏，一呆就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛得不到足夠的休息。由于兒童的眼球發(fā)育還未成熟，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼球肌肉的損傷特別大。她提醒，孩子在暑假應(yīng)做到用眼有“度”。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子做眼保健操或者極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)緊張的眼部肌肉，而且要保證充足的睡眠。 冷飲、冰糕別吃太多 暑假，很多雙職工家庭的孩子吃飯成了問(wèn)題。一些家長(zhǎng)圖省事，常拎一大包食物塞到冰箱，讓孩子自行解決。于是，不少孩子在家毫無(wú)節(jié)制地喝冷飲吃冰糕，這樣很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和胃腸疾病發(fā)生。

　　小莉連續(xù)幾天趁家長(zhǎng)不在家，餓了就吃點(diǎn)雪糕。媽媽覺(jué)得反正甜食也有熱量，熱天大人不想吃飯，更何況是孩子，愛(ài)吃冷飲就吃吧。結(jié)果，幾天下來(lái)，小莉不僅臉色難看，還一個(gè)勁地喊肚子疼，家人把她送到醫(yī)院才得知她已患了胃病。 醫(yī)生指出，冷飲高糖低營(yíng)養(yǎng)，吃多了，其他食物營(yíng)養(yǎng)就不能正常吸收。再加上夏季出汗多，流經(jīng)胃腸的血液減少，進(jìn)食過(guò)多冷飲會(huì)使胃部痙攣，降低消化吸收能力，造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)，假期是培養(yǎng)子女良好飲食習(xí)慣的時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)盡量安排好孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，不妨在家中備些綠豆湯等消暑甜品。] 補(bǔ)習(xí)充電別排太滿 “我好累?。W(xué)習(xí)任務(wù)比平時(shí)還重。剛參加完英語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班，還要補(bǔ)數(shù)學(xué)，周末還要練鋼琴……”初二學(xué)生王潔感嘆到。

　　假期本是孩子們自由自在玩樂(lè)的好時(shí)機(jī)，可一些家長(zhǎng)不給孩子充分休息時(shí)間，而讓孩子參加各種補(bǔ)習(xí)班，學(xué)習(xí)任務(wù)甚至超過(guò)了平時(shí)。廈門湖濱中學(xué)高級(jí)教師、國(guó)家心理咨詢師劉平超老師說(shuō)，過(guò)多的補(bǔ)習(xí)易導(dǎo)致孩子壓力過(guò)大，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子得到充分休息，多給孩子玩的空間和時(shí)間。 劉老師說(shuō)，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有學(xué)習(xí)心理障礙、情緒不穩(wěn)定、人際交往恐懼等，應(yīng)利用暑假帶孩子就診，給孩子做一個(gè)全面的心理檢測(cè)或治療。 而對(duì)于一些家長(zhǎng)反映的孩子上課注意力不集中、考試焦慮、不合群、多動(dòng)等問(wèn)題，劉老師提醒家長(zhǎng)要考慮這可能是孩子心理問(wèn)題的表現(xiàn)，不妨利用假期找心理學(xué)專家進(jìn)行咨詢。 （海峽導(dǎo)報(bào) 2007-7-27）