廈門市每10個(gè)學(xué)生里，有7個(gè)視力不良。去年，廈門市中小學(xué)視力不良檢出率為70.5%。6月6日是全國(guó)愛眼日，爸爸媽媽們，日常生活一定要監(jiān)督孩子養(yǎng)成護(hù)眼的好習(xí)慣！

　　不良的視覺環(huán)境，讀寫時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等都是造成近視的重要原因。

　　廈門眼科中心小兒眼科莊建福副主任醫(yī)師提醒：預(yù)防近視，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

　　正確姿勢(shì) 一尺、一拳、一寸

　　“每次有學(xué)生來(lái)看診，我首先會(huì)拿紙筆讓他們現(xiàn)場(chǎng)寫幾個(gè)字。在試驗(yàn)中，多數(shù)看診的學(xué)生都有讀寫姿勢(shì)不正確的問題。”莊建福說(shuō)，讀書寫字時(shí)身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

　　視覺環(huán)境光線應(yīng)從左上方射來(lái) 家長(zhǎng)在監(jiān)督孩子做作業(yè)時(shí)，也要注意幫助孩子選擇良好的視覺環(huán)境，如讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左上方射來(lái)，不要在太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)寫作業(yè)。

　　莊建福建議，給孩子備上一盞護(hù)眼LED燈，放在課桌的左上方，瓦數(shù)過(guò)高或過(guò)低都不適合，11瓦較適宜。

　　勞逸結(jié)合每30分鐘休息一次

　　“很多孩子做作業(yè)時(shí)，可能一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，這是很不科學(xué)的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，這時(shí)就需要家長(zhǎng)們正確引導(dǎo)。”莊建福說(shuō)，孩子的視覺神經(jīng)比較脆弱，學(xué)習(xí)每30分鐘，就要停下來(lái)休息，眺望遠(yuǎn)方或看看綠色植物。

　　此外，建議愛玩平板電腦、智能手機(jī)的學(xué)生，多增加戶外活動(dòng)，減少用眼時(shí)間。每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

　　視力檢查每半年一次

　　莊建福還建議，有近視的孩子，每半年應(yīng)檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配眼鏡。