白領(lǐng)階層無(wú)疑是一個(gè)最為苦逼的群體，看著外表光鮮，令人羨慕。但是每天繁重的工作任務(wù)，加上漫長(zhǎng)的工作時(shí)間。使得如今如今很多白領(lǐng)或者是上班族，都患有嚴(yán)重的失眠和抑郁癥。而且對(duì)于人的身體傷害更為明顯的就是，每天在上班期間，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，所以電腦性眼病也先后前來(lái)。所以每天在辦公室里，如何科學(xué)用眼和護(hù)眼就顯得相當(dāng)重要。

　　先就是有規(guī)律的讓眼睛得到休息，比如說(shuō)每次上班一兩個(gè)小時(shí)之后，要停下來(lái)休息10來(lái)分鐘左右。可以活動(dòng)一下筋骨或者站在窗口遠(yuǎn)眺一下，甚至有條件的話，可以熱敷一下眼睛，或者給眼球進(jìn)行按摩，以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)。

　　而且對(duì)于電腦周圍的采光一定要重視，比如室外光線和辦公室內(nèi)的燈光，在屏幕上反光刺激眼睛。而且在面對(duì)電腦時(shí)，一定要多眨眼，可以滋潤(rùn)眼睛，以免眼睛干燥生澀。而且平時(shí)上班時(shí)的坐姿一定要端正，和電腦屏幕的距離，起碼得半米以上，只要平常多注意這些措施，可以很大可能的防止眼睛近視。