廈門(mén)商報(bào)2011-9-10
　　今年9月10日是第27個(gè)教師節(jié)。教師職業(yè)是集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)。由于其職業(yè)特殊性，比如，用嗓時(shí)間長(zhǎng)、站立時(shí)間久、伏案工作累，許多教師患了咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等職業(yè)病。近日有媒體報(bào)道，調(diào)查顯示，目前患有不同程度職業(yè)病的教師占整個(gè)教師群體的34.5%。長(zhǎng)期站立授課、伏案批改作業(yè)使頸肩腰椎病、靜脈曲張、干眼癥等成了教師常見(jiàn)的疾病。本報(bào)特邀專(zhuān)家為教師們支招。

　　職業(yè)病一：咽喉聲帶疾病

　　用嗓過(guò)度咽喉腫痛，較好的療法是禁聲休息

　　“要說(shuō)教師職業(yè)病，嗓子問(wèn)題是要注重的。”市民高先生的妻子是一名教師，她口袋里經(jīng)常放著潤(rùn)喉糖。

　　高先生的妻子說(shuō)，他們教研組里，好幾個(gè)同事嗓子都有問(wèn)題。同事們經(jīng)常在辦公室里討論潤(rùn)嗓子的辦法，誰(shuí)有好辦法大家都效仿，不過(guò)終究還是不管用。

　　第一醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生周燚告訴記者，用嗓過(guò)度容易導(dǎo)致教師聲帶疲勞過(guò)度、邊緣充血，甚至引發(fā)聲帶息肉，聲帶小結(jié)。“突然高聲發(fā)音的傷害大，很容易導(dǎo)致聲帶充血。”

　　“用嗓過(guò)度導(dǎo)致咽喉腫痛，較好的療法是禁聲休息，而不是使用潤(rùn)喉片。潤(rùn)喉片也不能長(zhǎng)期吃。”周燚提醒，如果嗓子不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就能消除不適癥狀。此外，還可用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。

　　職業(yè)病二：腿部靜脈曲張

　　平時(shí)穿彈性襪，多慢跑，多按摩腿部可預(yù)防

　　和護(hù)士、營(yíng)業(yè)員類(lèi)似，因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間站立，很多教師患了腿部靜脈曲張。

　　“門(mén)診的靜脈曲張患者中，教師占了近兩成，比例很高。”第*醫(yī)院肝膽胰血管外科醫(yī)生劉育健告訴記者，教師上課時(shí)長(zhǎng)時(shí)間站立，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成壓力，使靜脈血不易向心臟回流，下肢靜脈壓力增大，易導(dǎo)致靜脈曲張。

　　劉育健表示，輕微的靜脈曲張患者，站立過(guò)久后小腿會(huì)有微漲感，一般不是很?chē)?yán)重。但是，靜脈曲張后期就可能會(huì)導(dǎo)致色素斑、皮膚壞死等嚴(yán)重后果，會(huì)久治不愈。

　　他建議，教師平時(shí)可以穿彈性襪來(lái)預(yù)防，靜脈曲張，平時(shí)可多做能促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，或者按摩腿部來(lái)預(yù)防靜脈曲張。“平時(shí)飲食應(yīng)避免“三高”食品，否則血液粘稠，還容易形成血栓，到時(shí)候就麻煩了。”

　　職業(yè)病三：頸腰椎疾病

　　伏案工作1小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘—15分鐘

　　北京一機(jī)構(gòu)曾經(jīng)專(zhuān)門(mén)針對(duì)教師進(jìn)行抽樣體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，教師中患頸腰椎疾病的占調(diào)查總數(shù)的21.4%，其中一半以上的患者患頸椎增生，40歲以上教師頸椎增生發(fā)病率更是高達(dá)54.5%。記者采訪時(shí)，多位教師都表示他們頸部不適。

　　松柏附近一中學(xué)的語(yǔ)文教師易女士只有27歲，卻被檢查出頸椎鈣化點(diǎn)、生理曲線變直等多種頸腰椎疾病。“這兩年我總是頭暈，到醫(yī)院一檢查，說(shuō)是頸源性頭疼。”每天早晨坐公交車(chē)去上班要站半個(gè)小時(shí)，對(duì)易女士而言難熬，因?yàn)樗偸怯X(jué)得天旋地轉(zhuǎn)。

　　梧村醫(yī)療社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸科醫(yī)生張聲亮說(shuō)，教師長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，很容易患肩周炎、腰肌勞損、頸肩痛等疾病。他提醒教師們，伏案工作1小時(shí)左右要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘—15分鐘，并盡量抬頭用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環(huán)，緩解頸部的緊張狀態(tài)。

　　職業(yè)病四：

　　干眼癥

　　出門(mén)戴太陽(yáng)鏡護(hù)眼，多吃水果蔬菜多喝水

　　眼睛干澀、視力下降、淚液分泌少、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光……李老師最近一直覺(jué)得眼睛不適，為緩解眼疲勞，他經(jīng)常點(diǎn)眼藥水，可是不佳。

　　記者了解到，由于教師要長(zhǎng)時(shí)間批改作業(yè)，眼疲勞很常見(jiàn)，患干眼癥的越來(lái)越多。

　　“局部長(zhǎng)期滴用抗生素、抗病毒等眼藥水，會(huì)因藥物本身或防腐劑毒性使干眼病情加重。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電腦可加重眼部不適。如經(jīng)常熬夜、缺乏維生素A也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。”廈門(mén)眼科中心眼表和角膜病專(zhuān)科主任吳護(hù)平介紹，重癥干眼癥會(huì)導(dǎo)致視力下降，并容易引發(fā)眼科疾病。秋季空氣干燥，紫外線穿透力更強(qiáng)，眼睛暴露在紫外線中，干燥高溫的環(huán)境又會(huì)加速淚液流失，容易引發(fā)干眼癥。

　　吳護(hù)平說(shuō)，秋季外出戴上太陽(yáng)鏡，避免紫外線對(duì)眼睛造成傷害。同時(shí)，在飲食上要注意多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食物，多喝水以減輕眼睛干燥等癥狀。此外，還要改變長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼的習(xí)慣，看電視、看書(shū)一段時(shí)間后，要讓眼睛休息一下，可閉目養(yǎng)神或凝望遠(yuǎn)處。若發(fā)現(xiàn)眼睛又干又癢、酸澀刺痛，甚至視力模糊，有可能是患了干眼癥，要及時(shí)就醫(yī)。